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비타민D 섭취 방법, 음식, 보충제 비타민D는 햇빛을 통해서 얻을 수 있는 영양소입니다. 하지만 우리나라 사람 대부분은 실내생활을 주로 하고 있고, 자외선 차단제를 바르는 등 여러가지 이유로 충분한 양의 비타민D를 얻기 어렵습니다. 비타민 D는 건강한 뼈, 임신 및 태어난 아기의 건강과 발달, 면역 시스템 강화 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 충분히 섭취하지 못하거나 일광 부족으로 인해 부족해지는 경우가 많습니다. 1. 비타민 D 섭취 방법 비타민 D는 일광에 노출되는 것으로도 충분하게 섭취 가능합니다. 하루에 15분 정도의 짧은 일광욕으로도 필요량의 비타민 D를 획득할 수 있습니다. 하지만 일광 부족이나 일광을 받을 수 없는 분들은 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하거나 비타민 D 보충제를 복용하는 것을 권장합니다. 2. 비타민 D가 .. 2023. 3. 16.
ETF 개념, 장점, 종류, 운용, 주의할 점 ETF(Exchange Traded Fund)는 상장지수펀드로, 주식, 채권, 원자재 등의 다양한 자산군을 포함하는 투자상품입니다. ETF 투자는 주식투자에 비해 투자성과 안정성이 더 좋은 특징을 가지고 있으며 거래소에서 쉽게 구매하고 매도할 수 있습니다. 1. ETF와 일반주식의 차이점 ETF는 상장지수펀드이므로, 포함한 자산 대비 시장 수익률을 따라가는 판매상품입니다. 하지만 일반주식은 기업의 실적에 따라 결정됩니다. 따라서 ETF는 일반주식에 비해 시장의 변동성에 영향을 덜 받기 때문에 안정적인 수익을 예상할 수 있습니다. 즉, ETF(Exchange Traded Fund)는 다양한 종목들로 구성된 포트폴리오를 거래소에서 쉽게 거래할 수 있는 상품입니다. 즉, 하나의 상장된 ETF를 사는 것은 수많.. 2023. 3. 15.
고지혈증, 원인, 예방, 치료 방법 고지혈증은 적절한 식습관과 운동으로 예방 가능한 만성 질환이지만, 일상생활에서 손쉽게 발생할 수 있습니다.고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 지나치게 높아져서 혈관에 치명적인 영향을 미치는 질병입니다. 증상이 없어서 "침묵의 살인자"라고 불리기도 하는데, 올바른 식습관과 운동, 치료와 예방을 통해 예방하고 관리 할 수 있습니다 1. 고지혈증 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아져 동맥경화가 생긴 상황을 일컫습니다. 지방질 중 콜레스테롤의 수치가 높을수록 동맥경화가 생기는 위험이 높아집니다. 2. 고지혈증 원인 고지혈증은 일상생활에서 부적절한 식습관, 운동부족, 흡연, 유전적 요인 등 다양한 이유로 발생합니다. 과다한 지방 섭취를 피하고, 체중관리, 해산물 섭취, 적절한 운동은 고지혈증 예.. 2023. 3. 15.
채권, 채권의 장점, 종류, 리스크 채권은 기업이나 정부 등이 자금을 조달하는 방법 중 하나로, 일정한 이자를 지급하고 일정 기간 후 원금을 되돌려주는 증권입니다. 투자자들은 채권을 통해 수익을 올리고, 차입자들은 자금을 조달할 수 있습니다. 이번에는 채권에 대한 자주 묻는 질문들에 대해 알아보겠습니다. 1. 채권이란 채권은 정부나 공공기관, 특수법인과 주식회사 등이 비교적 거액의 자금을 일시에 조달하기 위하여 발행하는 차용증서로서 일정기간 후에 이자를 붙여 되갚기로 하고 발행하는 일종의 빚문서라고 할 수 있습니다. 즉, 돈을 빌리고 갚겠다는 약속을 적은 문서인 셈이죠. 이러한 채권은 만기가 정해져 있고(만기보장), 이자지급방법이 확정되어 있으며(확정이자부), 원금상환방법이 고정되어 있다는 특징이 있습니다. 또한 채권은 증권거래소에 상장되.. 2023. 3. 15.