고지혈증, 원인, 예방, 치료 방법

고지혈증은 적절한 식습관과 운동으로 예방 가능한 만성 질환이지만, 일상생활에서 손쉽게 발생할 수 있습니다.고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 지나치게 높아져서 혈관에 치명적인 영향을 미치는 질병입니다. 증상이 없어서 "침묵의 살인자"라고 불리기도 하는데, 올바른 식습관과 운동, 치료와 예방을 통해 예방하고 관리 할 수 있습니다

 

 

1. 고지혈증

고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아져 동맥경화가 생긴 상황을 일컫습니다. 지방질 중 콜레스테롤의 수치가 높을수록 동맥경화가 생기는 위험이 높아집니다.

 

2. 고지혈증 원인

고지혈증은 일상생활에서 부적절한 식습관, 운동부족, 흡연, 유전적 요인 등 다양한 이유로 발생합니다. 과다한 지방 섭취를 피하고, 체중관리, 해산물 섭취, 적절한 운동은 고지혈증 예방에 큰 역할을 합니다.

 

3. 고지혈증 예방

고지혈증 예방을 위해, 체중관리, 꾸준한 유산소 운동, 규칙적인 검진, 단체요법 등이 권장됩니다. 지방 섭취를 제한하고, 체중 감량, 단백질 섭취, 과일과 채소의 다양한 섭취는 고지혈증 추진을 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 조심해야 할 건, 고지혈증이 진단되거나 체중이 증가하거나 식습관 개선이 필요한 경우에도 급격하게 변화하려는 것은 바람직하지 않습니다. 차분하고 꾸준한 모습으로 변화하신다면, 고지혈증 예방 및 개선에 큰 도움이 될 것입니다.

 

즉, 고지혈증을 예방하면서 건강한 식습관을 유지하기 위해서 중심이 되는 것은 적당한 수준의 단백질, 적당한 변수의 탄수화물, 적당한 양의 철분, 비타민, 및 체중감량등입니다. 또한 운동을 꾸준히 하고 과도한 음주와 흡연을 피해야합니다.

 

 4. 고지혈증 치료 방법

처방된 약물은 다이어트 및 운동 치료에서 불충분한 경우, 심각한 혈중 콜레스테롤 수치가 발견 될 때나, 고위험 위험 요소를 가진 사람들일 때 대체로 처방됩니다. 예방적으로 적극적인 식사와 운동, 흡연증명, 그리고 효과적인 약물 치료를 통해 고지혈증이 높은 안전 수준으로 유지 될 수 있습니다. 고지혈증은 불규칙한 식습관, 부족한 운동과 그 외 여러 요인들에 의해서 높아질 수 있습니다. 정기적인 검진과 건강한 식습관과 운동, 적절한 치료와 예방을 통해 고지혈증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 고지혈증이 다른 질병들과 연관성을 가지고 있기 때문에 조금 더 신중하게 대처해야 합니다.